શું કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાથે સૂવું ખરેખર એટલું ખરાબ છે?

મારી સામે પાંચ ફીટ ન જોઈ શકનાર વ્યક્તિ તરીકે, હું અંગત રીતે પ્રમાણિત કરી શકું છું કે કોન્ટેક્ટ લેન્સ એક આશીર્વાદ છે. જ્યારે હું મારી જાતને કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે દબાણ કરું ત્યારે તે કામમાં આવે છે, જ્યારે હું ચશ્મા પહેરું છું તેના કરતાં હું વધુ એકીકૃત રીતે જોઈ શકું છું. , અને હું રસપ્રદ સૌંદર્યલક્ષી લાભોમાં વ્યસ્ત રહી શકું છું (એટલે ​​કે મારી આંખનો રંગ બદલવો.)
આ લાભો હોવા છતાં, આ નાના તબીબી ચમત્કારોનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી જાળવણી વિશે ચર્ચા ન કરવી તે ક્ષતિભર્યું રહેશે. જો તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જરૂરી છે: તમારા લેન્સને નિયમિતપણે સાફ કરવાનું વિચારો, સાચા ખારા સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરો અને તમારી આંખોને સ્પર્શ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા હાથ ધોવા.

વર્તુળ લેન્સ
પરંતુ ત્યાં એક કાર્ય છે જેનાથી ઘણા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરનારાઓ ખાસ કરીને ડરતા હોય છે, અને ઘણી વખત મુખ્ય કટીંગ કોર્નર્સ તરફ દોરી જાય છે: સુતા પહેલા કોન્ટેક્ટ લેન્સ દૂર કરવા. રોજિંદા લેન્સ તરીકે પણ કે જેને હું આખો દિવસ પહેર્યા પછી ફેંકી દઉં છું, તેમ છતાં હું તેને લેતો જોઉં છું. મોડી રાત પછી સૂવું અથવા પથારીમાં વાંચવું - અને હું ચોક્કસપણે એકલો નથી.
સોશિયલ મીડિયા પર આદત વિશે ચેતવણી આપતી ડરામણી વાર્તાઓ હોવા છતાં (યાદ છે જ્યારે ડોકટરોને મહિલાઓની આંખોની પાછળ 20 થી વધુ ગુમ થયેલા કોન્ટેક્ટ લેન્સ મળ્યા હતા?) અથવા ગ્રાફિક છબીઓ સ્ક્રેચ્ડ કોર્નિયા અને ઓઝિંગ ઇન્ફેક્શનના સમાચારમાં (TW: આ છબીઓ કોમેટોઝ માટે નથી) , અને સંપર્કો સાથે સૂવું એ હજી પણ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. હકીકતમાં, સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) અહેવાલ આપે છે કે લગભગ એક તૃતીયાંશ કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરનારાઓ તેમના લેન્સ પહેરીને સૂઈ જાય છે અથવા નિદ્રા લે છે. તેથી, એવું થશે નહીં. જો ઘણા લોકો તે કરી રહ્યા હોય તો ખૂબ ખરાબ, ખરું?
આ ચર્ચાને એકવાર અને બધા માટે ઉકેલવા માટે, અમે ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ્સ તરફ વળ્યા છીએ કે શું કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાથે સૂવું ખરેખર એટલું ખરાબ છે કે કેમ અને તે પહેરતી વખતે તમારી આંખોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. તેઓ શું કહે છે તે તમને આગલી વખતે જોખમ લેવા પર પુનર્વિચાર કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. તમે સૂતા પહેલા તમારા સંપર્કોને બહાર કાઢવા માટે ખૂબ થાકી ગયા છો - જે ચોક્કસપણે મારા માટે થયું.
ટૂંકો જવાબ: ના, કોન્ટેક્ટ સાથે સૂવું સલામત નથી." કોન્ટેક્ટ લેન્સમાં સૂવું એ ક્યારેય સારો વિચાર નથી કારણ કે તે કોર્નિયલ ચેપનું જોખમ વધારે છે," જેનિફર ત્સાઈ ઓડી કહે છે, ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ અને ચશ્માની બ્રાન્ડ લાઇન ઑફ સાઈટના સ્થાપક. તેણીએ સમજાવ્યું કે કોન્ટેક્ટ લેન્સમાં સૂવાથી લેન્સની નીચે બેક્ટેરિયા વધી શકે છે, જેમ કે પેટ્રી ડીશ.
ક્રિસ્ટેન એડમ્સ ઓડી, બે એરિયા આઇ કેર, ઇન્ક.ના ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ, જણાવ્યું હતું કે જ્યારે કેટલાક પ્રકારના કોન્ટેક્ટ લેન્સ છે જે એફડીએ દ્વારા વિસ્તૃત વસ્ત્રો માટે મંજૂર છે, જેમાં રાતોરાત વસ્ત્રો શામેલ છે, તે જરૂરી નથી કે તે દરેક માટે યોગ્ય હોય. એફડીએ, આ લાંબા પહેરેલા કોન્ટેક્ટ લેન્સ લવચીક પ્લાસ્ટિકના બનેલા છે જે ઓક્સિજનને કોર્નિયામાંથી પસાર થવા દે છે અને કોર્નિયામાં પ્રવેશ કરે છે. તમે આ પ્રકારના કોન્ટેક્ટ લેન્સને એકથી છ રાત સુધી અથવા 30 દિવસ સુધી પહેરી શકો છો, તેના આધારે તેઓ કેવી રીતે બને છે. જો તમને આ પ્રકારના એક્સપોઝર વિશે વધુ જાણવામાં રસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે તેઓ તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને જીવનશૈલી સાથે કામ કરશે કે નહીં.
નેશનલ આઇ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (NEI) દ્વારા કોર્નિયાને આંખના આગળના ભાગમાં સ્પષ્ટ બાહ્ય પડ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે તમને સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મદદ કરે છે અને જીવવા માટે ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે. ડૉ.એડમ્સે સમજાવ્યું કે જ્યારે આપણે જાગતી વખતે અમારી આંખો ખોલીએ છીએ, ત્યારે કોર્નિયાને મોટાભાગનો ઓક્સિજન મળે છે. જ્યારે કોન્ટેક્ટ લેન્સનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે સલામત હોય છે, તેણી કહે છે કે તેઓ સામાન્ય રીતે કોર્નિયાને મળતો ઓક્સિજનની સામાન્ય માત્રાને મારી શકે છે. અને રાત્રે, જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી તમારી આંખો બંધ કરો છો, જ્યારે તમે તમારી આંખો ખોલો છો ત્યારે તમારો ઓક્સિજનનો પુરવઠો સામાન્ય રીતે જેટલો હોય છે તેના ત્રીજા ભાગનો ઘટાડો થાય છે. ઓછી આંખો પણ સંપર્ક દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, જેના કારણે સમસ્યાઓ થાય છે.
"સંપર્ક સાથે સૂવાથી આંખો શુષ્ક થઈ શકે છે.પરંતુ સૌથી ખરાબ રીતે, તમારા કોર્નિયા ગંભીર ચેપ વિકસાવી શકે છે જે ડાઘ તરફ દોરી શકે છે અથવા, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, દ્રષ્ટિ ગુમાવી શકે છે," ડૉ ચુઆએ ચેતવણી આપી.કહો.”જ્યારે તમારી પોપચા બંધ હોય, ત્યારે કોન્ટેક્ટ લેન્સ ઓક્સિજનને કોર્નિયા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે.આ ઓક્સિજનની અછત અથવા ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી શકે છે, જે આંખની લાલાશ, કેરાટાઇટિસ [અથવા બળતરા] અથવા અલ્સર જેવા ચેપનું જોખમ તરફ દોરી શકે છે."

વર્તુળ લેન્સ
વિવિધ હાનિકારક પરંતુ સામાન્ય બેક્ટેરિયા સામે લડવા માટે આંખો પણ સ્વસ્થ હોવી જોઈએ જે આપણી આંખોને દરરોજ મળે છે. આપણી આંખો એક આંસુ ફિલ્મ બનાવે છે, જે ભેજ છે જેમાં બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવા માટે એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્ત્વો હોય છે, તેણીએ સમજાવ્યું. જ્યારે તમે આંખ મારતા હોવ ત્યારે તમે કણોને ધોઈ નાખો છો. જે તમારી આંખોની સપાટી પર બનેલા છે. કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાથી ઘણી વાર આ પ્રક્રિયામાં અવરોધ આવે છે, અને જ્યારે તમે તમારી આંખો બંધ રાખીને કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, ત્યારે તે તમારી આંખોને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવાની પ્રક્રિયાને વધુ અવરોધે છે.
ડો. એડમ્સ ઉમેરે છે, "કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાથે સૂવાથી આંખમાં ઓક્સિજનની અછત થઈ શકે છે, જે કોર્નિયાના સૌથી બહારના સ્તરને બનાવે છે તે કોષોના ઉપચાર અને પુનર્જીવનને ઘટાડે છે." આ કોષો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ચેપ સામે આંખનું રક્ષણ.જો આ કોષોને નુકસાન થાય છે, તો બેક્ટેરિયા કોર્નિયાના ઊંડા સ્તરોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને આક્રમણ કરી શકે છે, જેનાથી ચેપ થાય છે."
એક કલાકની નિદ્રા ખરેખર કેટલું નુકસાન કરી શકે છે? દેખીતી રીતે, ઘણી બધી. જ્યારે તમે તમારી આંખો થોડા સમય માટે બંધ કરો છો ત્યારે નિદ્રા હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ ડૉ. એડમ્સ અને ડૉ. ત્સાઈ હજુ પણ તમારા સંપર્કો સાથે સૂવા સામે ચેતવણી આપે છે, ટૂંકમાં પણ. ડૉ.એડમ્સ સમજાવે છે કે નિદ્રા આંખોને ઓક્સિજનથી પણ વંચિત રાખે છે, જે બળતરા, લાલાશ અને શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે." વધુમાં, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નિદ્રા સરળતાથી કલાકોમાં ફેરવાઈ શકે છે," ડૉ. ત્સાઈએ ઉમેર્યું.
કદાચ તમે આઉટલેન્ડર રમ્યા પછી આકસ્મિક રીતે સૂઈ ગયા, અથવા તમે રાત્રે બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ પથારીમાં કૂદી પડ્યા. અરે, તે થયું! કારણ ગમે તે હોય, કોઈ સમયે, તમારા સંપર્કો સાથે સૂઈ જવું એ ચોક્કસ છે. પરંતુ જો આમ કરવું જોખમી છે, તો પણ, ગભરાવાની જરૂર નથી.
ડો. ત્સાઈ કહે છે કે તમે પહેલીવાર જાગી જાઓ ત્યારે તમારી આંખો સૂકી હોઈ શકે છે. તમે લેન્સ દૂર કરો તે પહેલાં, તે દૂર કરવા માટે લેન્સને છૂટા કરવામાં મદદ કરવા માટે કેટલાક લુબ્રિકન્ટ ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે. ડૉ.એડમ્સ ઉમેરે છે કે જ્યારે તમે લેન્સને ભેજવા માટે લેન્સને દૂર કરો છો ત્યારે આંસુને ફરીથી વહેવા દેવા માટે તમે થોડી વાર ઝબકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરવો. તેણી કહે છે કે તમે આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગો છો (લગભગ તમારી આંખોને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે આખા દિવસમાં ચારથી છ વખત.
આગળ, તમે તમારી આંખોને આખો દિવસ આરામ કરવા માંગો છો જેથી તેઓ સ્વસ્થ થઈ શકે. ડૉ.એડમ્સ ચશ્મા પહેરવાની ભલામણ કરે છે (જો તમારી પાસે હોય તો), અને ડૉ. કાઈ લાલાશ, સ્રાવ, દુખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, વધુ પડતું પાણી પીવું અને પ્રકાશની સંવેદનશીલતા સહિત સંભવિત ચેપના ચિહ્નો જોવાનું કહે છે.
અમે નક્કી કર્યું છે કે લગભગ બધી સુસ્તી પૂરી થઈ ગઈ છે. કમનસીબે, એવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમે જાગતી વખતે કરી શકો છો જે લેન્સ પહેરવા માટે યોગ્ય નથી. તમારા ચહેરાને ક્યારેય સ્નાન કરશો નહીં અથવા સંપર્કમાં ન ધોશો નહીં કારણ કે તે હાનિકારક કણો દાખલ કરે છે અને ચેપ તરફ દોરી શકે છે.
સ્વિમિંગ માટે પણ આ જ છે, તેથી પૂલ અથવા બીચ પર જતા પહેલા તૈયારી કરવાની ખાતરી કરો, પછી ભલે તેનો અર્થ તમારા લેન્સ માટે વધારાનો કેસ લાવવાનો હોય, થોડા વધારાના લેન્સ જો તમે રોજિંદા વસ્તુઓ પહેરતા હોવ, અથવા તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન સનગ્લાસ લઈને તેને બેગમાં મૂકો. .
કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાની સૌથી સલામત રીત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર તેને કેવી રીતે સૂચવે છે. કોન્ટેક્ટ લેન્સ લગાવતા અથવા દૂર કરતા પહેલા, તમારે હંમેશા તમારા હાથ ધોવા જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારી આંખોમાં હાનિકારક કણો દાખલ ન થાય તે માટે તમારા હાથ સંપૂર્ણપણે શુષ્ક છે, ડૉ. એડમ્સ કહે છે. હંમેશા ખાતરી કરવા માટે તપાસો કે લેન્સ આરામ માટે યોગ્ય રીતે દાખલ કરવામાં આવ્યા છે, અને કોન્ટેક્ટ લેન્સ બદલવા માટેની સૂચનાઓને અનુસરો. આ બધું તમારા માટે યોગ્ય દિનચર્યા નક્કી કરવા વિશે છે.
ડો. ચુઆ સમજાવે છે, “જ્યાં સુધી તમે યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિ જાળવી રાખો છો ત્યાં સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ ખૂબ જ સલામત છે.” તમારા લેન્સને જાતે સાફ કરતી વખતે, ડૉ. ચુઆ ભલામણ કરે છે કે તમે હંમેશા ક્લિનિંગ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરો. જો તે તમારા બજેટમાં હોય, તો તે પસંદ કરે છે. ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સાપ્તાહિક વિકલ્પોને બદલે દૈનિક કોન્ટેક્ટ લેન્સ. તમારી આંખોને સમય સમય પર વિરામ આપવા માટે, તેણી ચશ્મા પહેરવાની પણ ભલામણ કરે છે.